Как похудеть без диет

Вас охватила паника, потому что, примерив любимое платье, Вы обнаружили, что с трудом втиснулись в него? Вы решили ничего не есть с понедельника? Нашли в Интернете чудодейственное голодание, обещающее за несколько дней превратить Вас в сказочную красотку? А может Вы решили приобрести разрекламированный препарат, который избавит от лишних килограммов за считанные дни без диет и усилий? А вы не пробовали задать себе другой вопрос: «Как похудеть без диет?»

Не стоит истязать свой организм и тратить внушительные суммы на чудо – средства. Исчезнувшие таким образом килограммы, вернутся к Вам быстрее, чем Вы можете предположить, а с ними добавится еще парочка жировых складок, которые организм заготовит «про запас».
Если Вы хотите распрощаться с излишними жировыми отложениями, достаточно навсегда запомнить несколько простых правил:

1. Есть нужно досыта! Только в этом случае организм не будет делать стратегические запасы.

2. Есть нужно понемногу, но очень часто. Обманите свой организм, выкладывая порции в маленькую тарелку. Так еды будет казаться больше.

3. Украшайте блюда листьями салата, томатами, огурцами. Возьмите за правило съедать эти украшения.

4. Парагвайский и зеленый чай нормализуют обмен веществ и приглушают аппетит. Пейте эти напитки как можно чаще.

5. Не берите закуски собой к телевизору или компьютеру. Прием пищи отныне ритуал, который проводится только за обеденным столом! Вряд ли Вам захочется отрываться от просмотра любимой передачи, чтобы перекусить.

6. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Таким образом, Вы почувствуете насыщение быстрее. Бонусом Вам будет то, что Вы не будете страдать от проблем с желудком даже в преклонном возрасте.

7. Зачастую, мы балуем себя сладостями или другими вредными, но любимыми лакомствами от скуки или из-за депрессии. Попробуйте вместо того, чтобы позволить себе лишнее пирожное, включить любимую музыку и потанцевать! Депрессивное состояние улетучится, а лишние калории в организм не попадут.

8. Подарите себе хорошую сковородку с антипригарным покрытием! Таким образом, Вы станете использовать меньше жиров при приготовлении пищи. Попробуйте блюда, запеченные в фольге. Такие блюда не только полезны, но и изысканны.

9. Всегда ищите альтернативу. При приготовлении блюд, выбирайте наиболее полезные ингредиенты. Читайте упаковки продуктов. Выбирайте те, в которых меньше жиров.

10. Движение – это жизнь! А еще, движение – это стройная и подтянутая фигура, здоровый цвет лица и прекрасное настроение!

Путь к стройной фигуре долог, но, превратив заботу о фигуре и здоровье в нормальный режим жизни, Вы никогда не будете удручены теснотой любимого платья, а похудение не будет для Вас чем-то невероятным.

Автор статьи: lancer52 (специально для рубрики Похудение и диеты )