Муж храпит. Что делать?

Наверное, многие посоветовали бы спать в разных комнатах или купить беруши, что избавит от мучений супругу. Почему-то принято считать храпящего человека не больным, а каким-то тираном, который как будто специально издевается над своей второй половинкой. Тем не менее, храп – это болезнь, которая опасна для храпящего не менее, а даже более, чем для того, кому этот храп приходится слушать. Храп сбивает дыхание и сердцебиение и в дальнейшем может спровоцировать даже инфаркт. Поэтому стоит пытаться не отгораживаться от проблемы, а решить ее в корне, тем самым и себе обеспечив здоровый сон, и мужу хорошее самочувствие.

Если муж храпит, как и большинство людей, в положении лежа на спине, то достаточно просто корректировать его ночное положение. Если трудно будить его и поворачивать, то предложите ему несколько месяцев поспать в майке с пришитой на спину крупной, выпуклой пуговицей. Такая конструкция будет мешать мужу спать в положении лежа на спине и он сам будет переворачиваться до того, как начнет храпеть.

Если храп продолжается и в других положениях, то стоит испробовать некоторые народные методы его лечения, например пюре из сырой капусты, смешанное 1:1 с натуральным медом, давать мужу перед сном. Достаточно каждый вечер принимать по 2-3 столовые ложки смеси, чтобы через две недели появились первые результаты. Курильщикам можно полоскать горло перед сном подогретым оливковым маслом. Оба эти средства можно сочетать или чередовать.

Также стоит попробовать специальную гимнастику, направленную на укрепление мышц языка и глотки. Пусть муж в любую свободную минуту поет букву «И». Чем чаще он будет повторять упражнение, тем быстрее мышцы укрепятся. Поиграйте с мужем в игру – кто сильнее сможет выдвинуть язык и кончик чьего языка окажется ниже. Повторяйте упражнение минимум тридцать раз в день. Пусть муж попробует с усилием подвигать в стороны нижнюю челюсть, оставляя верхнюю в одном и том же положении. Это упражнение тоже требует до тридцати повторений в день.

Если народные средства не помогают, то возможно, что заболевание более серьезное, чем кажется на первый взгляд. Прислушайтесь к храпу мужа. Если он сопровождается остановками дыхания, даже кратковременными, то тут можно говорить об апноэ сна. Заболевание это не лечится в домашних условиях, поэтому нужно незамедлительно обратиться к врачу. Возможно, потребуется хирургическое вмешательство.

Главное, что Вы выявили проблему и стали с ней бороться, а значит избавили мужа от серьезных проблем со здоровьем в будущем. Наградой Вам будет не только безмятежный сон, но и благодарность супруга за заботу.